頭皮を清潔に保とう!
頭皮の汚れは薄毛や抜け毛の原因になります。不潔な頭皮は菌の繁殖を促す環境と言っていいでしょう。菌が繁殖すると頭皮の炎症をおこしやすく髪の成長を妨げます。常に清潔な頭皮を保つ事が育毛の第一歩です。
正常な皮脂の分泌
薄毛や抜け毛に悩む多くの方が皮脂の分泌量が多いというデーターがあります。皮脂の分泌量が多いと毛穴を塞ぎ、髪に必要な酸素を毛根へ供給できなくなります。
余分な皮脂はシャンプーで取り除くことができます。ただし、シャンプーの量、回数には注意しましょう。過度の洗髪は必要な皮脂まで取り除いてしまいます。頭皮の皮脂が少なくなると、それを補おうと皮脂の分泌量が多くなります。シャンプーは適量を守り、1日1回で大丈夫です。また、頭皮が乾燥している方は2〜3日に1回の洗髪でも問題ありません。
通気をよくしよう
頭皮が不潔になる原因のひとつに「汗」があります。汗をかいた頭皮をそのままにしておくと雑菌の繁殖を増加させてしまいます。「帽子をかぶるとハゲやすい」と言われるのは、帽子などを長時間かぶると汗をかいた後の頭皮が蒸れて雑菌が繁殖しやすくなるからです。しかし、帽子をかぶる事が悪いわけではなく、かいた汗を放置して蒸れてしまう事が頭皮によくないのです。帽子をかぶっている時も、かぶっていない時も、マメに汗を拭いて、通気をよくして蒸れないようにしましょう。
逆に、帽子をかぶった方が良い場合もあります。「紫外線」対策です。頭皮は紫外線を浴び過ぎると炎症をおこします。また、皮脂を酸化させ毛根を萎縮させるため、髪の成長を妨げる要因になります。頭皮が浴びる紫外線の量は顔の倍以上とも言われているので、このような場合には帽子などで頭皮をガードする必要があります。
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